HỌC NGƯỜI NHẬT 2 BÍ QUYẾT CẢI THIỆN SỨC KHOẺ

Chiếc đồng hồ sinh học của tự nhiên “lập trình” để chúng ta “Nghĩ vào buổi sáng. Hành động vào buổi trưa. Ăn uống vào buổi tối. Ngủ vào buổi đêm.” (William Blake)

THỰC HÀNH NHỊP SINH HOẠT THEO ÁNH SÁNG TỰ NHIÊN

Khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng sau lúc mặt trời lặn, cơ thể sẽ duy trì trạng thái ban ngày. Nhịp tim tăng cao, não bộ cảnh giác hơn và lượng hormone melatonin điều tiết giấc ngủ bị thiếu hụt… Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tiếp xúc với nguồn ánh sáng từ điện thoại, máy tính bảng trong vài tiếng trước khi đi ngủ có thể làm trì hoãn giấc ngủ khoảng một tiếng.

Bạn có thể học xu hướng cải thiện giấc ngủ người Nhật bằng cách “lập trình lại” nhịp sinh học tự nhiên của mình như sau:

– Hãy giảm lượng ánh sáng nhân tạo giúp cơ thể đồng điệu trở lại với ánh sáng tự nhiên

– Tập Yoga, Thiền trong không gian xanh

– Dậy sớm và vận động vào buổi sáng – Ngủ sâu, ngủ đủ giấc vào ban đêm

ĐI TÌM NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ VÀ HỆ TUẦN HOÀN


Người Nhật Bản vô cùng coi trọng những tinh túy thiên nhiên ban tặng. Linh Chi là một trong những thảo mộc quý giá mọc trong các khu rừng nguyên sinh trong lành ở xứ phù tang, được người Nhật sử dụng để nâng cao sức khỏe não bộ, tuần hoàn máu,… từ đó cải thiện giấc ngủ sâu, ngăn ngừa bệnh tuổi già và đẩy lùi lão hóa.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về thực phẩm chiết xuất từ Linh Chi được người Nhật Bản ưa chuộng và tự hào nhất tại đây: h

Tin tức liên quan

HOA MỘC TÊ – LIỆU PHÁP THƯ GIÃN VÀ BÌNH TÂM

Y bác sĩ và nhân viên khoa cấp cứu Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt thường xuyên phải chịu đựng tình trạng mệt mỏi, căng thẳng cao độ. Họ đã thử ứng dụng

Xem thêm
TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG VỚI HỆ THỐNG SẢN PHẨM LÀM ĐẸP CỦA MENARD

VIÊN UỐNG BLUEBERRY – GIẢI PHÁP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG TOÀN DIỆN

Xem thêm
MAKEUP ARTIST NAM TRUNG CHIA SẺ PHONG CÁCH TRANG ĐIỂM Á ĐÔNG TRONG SHOW DIỄN ĐỘC QUYỀN CỦA NTK CÔNG TRÍ

Show diễn Cục Im Lặng by Menard x Nguyễn Công Trí không chỉ trình làng những bộ thiết kế đầy mỹ cảm của tinh hoa Nhật Bản mà còn tái hiện vẻ đẹp bản nguyên của phụ nữ qua những phong cách trang điểm đậm chất Đông phương từ Makeup artist Nam Trung.

Xem thêm
Tặng Ultimate Laser Trị Giá 3.300.000đ

Áp dụng: Với mỗi hoá đơn mua sắm từ 3,000,000 Đ nhận ngay MÃ GIẢM GIÁ hoặc VOUCHER 500,000 Đ

Xem thêm